Како бити друштвенији и мање несигурни

Садржај

• Упутства

Док одређена количина самосвијести може бити позитивна и помоћи вам да се крећете кроз комплициране друштвене ситуације, акутна осећања самосвијести могу вас спријечити и ометати вашу способност да успостављате пријатељства и друге друштвене везе. Прекидање ових осећања неадекватности и страха може бити тежак процес, а ви можете сматрати да је помоћ професионалног терапеута или психијатра корисна. Користећи мале кораке да прихватите себе и повежете се са светом око себе, можете вам помоћи да будете друштвенији и мање несигурни.

Упутства

Скривање осмијеха може повећати осјећај несигурности (Јупитеримагес / Цомстоцк / Гетти Имагес)

1. Прихватите и прославите своје интересе и страсти. Много пута, они који се осећају веома несигурно спусте своју личност у покушају да не привуку негативну пажњу на себе. Ако желите да користите светле боје или се прикључите уметничком клубу, али то не чините из страха да ће вас људи осудити негативно, окренете се од дивних ствари које могу бити резултат тога што сте сами. Почните мало са снажном бојом на лаковима за нокте или украсите предњу страну актовке једним од ваших дизајна. Људи ће вас приметити, али ће то схватити јер сте довољно сигурни да будете сами. Посебан контакт са људима који деле ваше интересе такође помаже да стекнете нове пријатеље и изградите друштвене мреже.

2. Престаните да се поредите са другим људима. Ако уђете у препуну собу и одмах почнете да се осећате несигурно, то је делимично због чињенице да се поредите са другим људима ("Сви су цутер / паметнији / хладнији од мене") и бојећи се њихове одмазде. У стварности, људи око вас су конзумирани сопственим несигурностима и мислима, баш као и ви. Када себе упоредите са људима око себе, одмах зауставите негативне мисли наводећи три ствари које волите у себи. Могу бити мале ствари (боја косе, одређена вјештина) или велика, али ћете почети славити позитивно у себи и сломити просудбу која вас чини несигурним.

   
   

3. Побрините се да се насмејете људима које сусрећете током дана. Када се некоме насмијешите, активирају се дијелови мозга који контролирају мимикрију, што значи да особа невољно жели да се насмијеши. Осмијеси преносе срећу и самопоуздање, а када активирате осмијех, аутоматски стимулишете осјећај радости у другој особи. Насмијана вам помаже да се извучете из сопствене самосвести и тера вас да вас други виде као пријатељску и друштвену.

4. Реците лијепу ствар странцу, једном дневно. Када се сећамо људи који нас судују или се исмевају, такође се сећамо људи који су нам учинили дан комплиментом. Не мора да буде огромна изјава пуна хипербола, али рећи нешто добро некоме може имати веома позитиван ефекат. Говорити девојци пред вама у реду кафеа коју волите своје ципеле, или честитати колеги на успешном пројекту показује да сте пажљиви, сигурни и љубазни, три важне особине код великог пријатеља. Ово вам такође помаже да изађете из ваше зоне удобности и може да доведе до разговора и нових друштвених веза.