Садржај
- Хербс
- Више биљака: коријен сладића
- Промените своју исхрану
- Промените лекове
- Внагре д емаца
- Спусти ватру!
- Додаци магнезијума
- Цолд цомпресс
Ако никада нисте имали тоталну ноћну знојење у менопаузи, онда је тешко у потпуности артикулисати у којој мери обраћате пажњу на то стање. Жена се буди, натопљена, као и постељина, мокра коса, зној који се слијева низ обалу - иако се пробудила од хладноће, практично лежећи у зноју. Мушкарци такође могу имати ноћно знојење, али очигледно жене држе овај монопол.
Хербс
Након неколико наврата ноћног знојења, сада желите да схватите како да их зауставите. Према Пројецт-аваре.цом (Види препоруке), ефективни биљни лекови укључују звездану траву, боровницу и љубичицу, јер они охлађују систем. Маслачак, Донг Куаи, жути док и ХоСхов Ву (Полигонум мултифлорум) повећавају и негују употребу кисеоника у јетри, док је јабука Св. Кристофора богата фитостеролима. Повежите се са искусним траварима и погледајте да ли је ово прави приступ за вас. Стрептокок има естрогенске компоненте. Немојте га узимати ако сте склони тешким менструалним циклусима, ако мислите да сте трудни, имате естрогенски зависни рак, или узимате терапију замене естрогена, имате срчану болест, узимате антихипертензиве или седативе или дојите бебу.
Више биљака: коријен сладића
Размислите о узимању корена слаткиша, који има благе естрогене компоненте. Одавно се користи за лечење женских поремећаја. Немојте га узимати ако имате хипертензију или едем. Сладић садржи глициризин (глициризинску киселину), који контролише естроген. Када је ово превисоко, ова киселина га смањује; и када је пренизак, активира је.
Промените своју исхрану
Прегледајте своју исхрану. Према Воментовомен.цом (види препоруке), ако конзумирате врућу, зачињену храну, пијете превише алкохола и уносите превише шећера, бићете мета ноћног знојења. Промените своју исхрану. Ако сте забринути, претежак или пушите, ваше шансе за ноћно знојење се повећавају. Дакле, контролишите своју анксиозност, изгубите тежину и престаните пушити.
Промените лекове
Узмите у обзир лекове које узимате. Ако међу њима постоје антипиретици (који смањују температуру крви) или хипогликемијски лекови (који смањују шећер у крви), антидепресиви или хормони, то може довести до ноћног знојења, каже се на веб страници Маиоцлиниц.цом (Види референце). Консултујте свог лекара ако верујете да ваши лекови изазивају ноћно знојење.
Внагре д емаца
Узмите две кашике јабуковог сирћета непосредно пре спавања и ово ће вам олакшати ноћно знојење, каже сајт Еартхцлиниц.цом (види Ресоурцес).
Спусти ватру!
Смањите термостат у својој соби. Ово може много помоћи.
Додаци магнезијума
Жене које узимају магнезијумске суплементе имају тенденцију да имају мање врућине и ноћно знојење. Питајте свог лекара о овом леку.
Цолд цомпресс
Према Аарп.орг (види Додатни ресурси), спавајте са хладним облогом испод јастука. Када се будите са ноћним знојењем, окрените јастук и лежите на хладној, влажној страни. Ово ће те охладити.