Садржај
Назална конгестија може бити фрустрирајуће одмотавање, омета добро дисање и блокира ваш мирис. Зачепљен нос се јавља када вишак слузи у носу и синусној шупљини није адекватно исушен. Ово вас тера да дишете кроз уста, што може довести до пуцања усана, сувих уста и лошег даха. Кућна средства могу бити јефтино и лако решење, промовишући природно олакшање без употребе фармацеутских лекова.
Узроци
Загушења у носу и синусној шупљини обично се приписују прехладама и флусу. Остали узроци укључују алергије на храну, као и млијечне производе или иританте у зраку као што су полен и прашина. Ако постоји јак притисак или бол на лицу или у подручју главе, може бити узрок јача инфекција синусне шупљине и треба консултовати лекара.
Стеам Тхерапи
Пара може бити једноставно, неинвазивно средство за елиминацију зачепљења носа. Најлакши начин да се користи пара је да стоји под врућим тушем и дубоко удахните кроз нос. У супротном можете направити пароброд с великом здјелом кипуће воде и ручником. Нагните се изнад посуде и поставите пешкир иза главе, ухватите пару која се диже. Дишите дубоко кроз нос, дозвољавајући пари да ослободе загушену слуз.
Зачињена храна
Једење зачињене хране може помоћи да се одмах истисне конгестија носа. Пробајте пикантна јела са високом чили паприком или само поједите свежу паприку да би ваш нос радио. И наговјештај васаби зачина (који се користи на сусхис-у) такође може ефикасно радити. Чишћење слузи помоћи ће да се ослободи загушења и уклони иритантна средства која могу узроковати зачепљење.
Солна отопина
У Вашој апотеци су доступне капи соли, али и домаћа рецептура може бити ефикасна. Да бисте очистили синусне шупљине, помешајте 1/4 чајне жличице соли са шољом топле воде. Филтрирана или флаширана вода је најбоља. Напуните шприц или носну капаљку раствором, нагните главу уназад и капајте између пет и 10 капи слане воде у сваку носницу. Држите главу назад, остављајући да раствор прође кроз шупљине синуса.
Диет
Оно што конзумирамо може да утиче на наше здравље, као и на специфичне проблеме, као што је назална конгестија. Да би се смањио ниво производње слузи, сећи пшеницу и производе од млека. Допуните вашу исхрану хранљивим састојцима попут витамина Ц и цинка како бисте побољшали имунолошки систем вашег организма помажући тијелу да избрише загушење и помогне му да се опорави од прехладе или инфекције. Побрините се да сте добро хидрирани да бисте одржали свеукупно здравље и помогли да изравнате загушену слуз.