Садржај
Нервозност може изазвати немир, анксиозност и страх. Ваши физички и психички симптоми могу укључивати недостатак концентрације, палпитације, суха уста, напетост мишића, знојење, несаницу, хипервентилацију и бол у стомаку. Током периода високог стреса, или када је тело уморно, један од најбољих домаћих лекова је да одвојите неко време да се опустите, попијете чај, као што је камилица, и усредсредите своју енергију на нешто умирујуће и пријатно.
Витамини, биљни и чајеви
Уградња кућних лекова може донети корист живцима. Неке методе су укључивање суплемената и витамина као што су тиамин и Б6. Биљни лекови, као што су Ст. Јохн'с, Валериан, Гинко Билоба, Готу Кола и капица се користе за лечење нервозе, анксиозности и несанице.
Конзумирање дневних чајева као што су камилица, метвица и папрена метвица, хмељ, скуша, бресква и кашица могу бити веома опуштајуће.
Ароматерапија је такође позната да ефикасно смирује живце. Користи се мирис наранџине коре. Ефикасно је удисати пару кипуће воде са љуштурама. Кап уља уља ноћурка на језику се такође показала ефикасном у побољшању анксиозности. Страст воће, матичњак и лаванда имају умирујућа својства корисна за нервни систем.
Освежавајући биљни чај (Стоцкбите / Стоцкбите / Гетти Имагес)
Храна која лечи нервозу
Познато је да многе намирнице могу излијечити нервне сломове. Ефикасно пиће је чаша сока од наранче са две кашике меда и једну кашичицу мушкатног орашчића. Остале смирујуће намирнице су њихови рибани лук са две шалице целера, који се могу користити у другим намирницама или салатама.
Неки људи препоручују лек од бадема који укључује уношење 8-10 сирових бадема у воду преко ноћи, затим их љуштите и додајте малу количину воде, формирајући пасту. Додајте једну кашичицу мушкатног орашчића, прстохват ђумбира и пиће пре спавања.
Релакинг ацтивитиес
Узимање времена за успоравање у врућој купки са 1/3 шоље соде за печење и ђумбира може смирити живце. Вежбе су такође неопходне. Вежбање јоге и истезања може бити веома ефикасно у контроли стреса који изазива нервозу. Јога укључује велике облике дисања, што може помоћи да се смањи тенденција да задржите дах у епизодама нервозе и подстакнете мирноћу која долази изнутра.
Слушање неких врста музике, као што је природна и класична, може бити ефективно у фокусирању менталне пажње на повратак у мирно стање. Многи чврсто вјерују да је масажа један од најбољих лијекова у борби против стреса.
Контрола нервозе
Превентивне мере су неопходне да би се избегле нервне епизоде. Почните са проценом онога што би могло да проузрокује ово. Размислите о решењима. На пример, ако вам недостаје времена да извршите задатке, покушајте поново да размислите како управљате временом. Покушајте да избришете, пренесете или делегирате задатке. Формулација Ресцуе Ремеди се даје под језик или разблажена у води 4 капи. Узмите дан пре напорног дана.
Живци су природни начин тела да кажу појединцу да нешто није у реду. Слушајући тијело и размишљајући о узроцима, лијекови би требали радити учинковитије и са самоодржањем.
