Садржај
Теписи су опрема за вежбање која омогућава кориснику да хода и трчи у затвореном простору. Обично се користе за аеробне вјежбе и раде неколико мишића ногу као што су квадрицепси, стражњи дио бедра, теле и стражњица. Аеробна вежба такође вежба срце, најважнији мишић у телу.
Срце
Највише мишића који раде на струњачама је срце. Његова употреба доводи до кардиоваскуларне вежбе која повећава број откуцаја срца и јача свеукупно здравље и фитнес.
Куадрицепс
Трака за трчање ради мишиће квадрицепса, које се налазе на предњем делу бутине. Ова група обухвата рецтус феморис, вастус латералис, вастус медиалис и вастус медиалис.
Задња страна бутине
Стражњи бедрени мишић лежи на леђима и може бити ефектно напет са вежбама на покретној траци. Овај мишић се лако може повриједити, тако да се протеже прије него што почнете.
Буттоцкс
Правилно име за ову троделну групу мишића су глутеални мишићи. Глутеус макимус, глутеус медиус и глутеус макимус налазе се на задњици и често се користе током вјежбања.
Цалф
Телесна мускулатура лежи иза потколенице између глежња и колена. Овај мишић стабилизује тело током трчања и ходања.