Садржај
Да би нормално функционисало, ваше тело зависи од есенцијалних минерала, добијених кроз храну и суплеменате. Магнезијум и калијум аспартат делују као додатак, обезбеђујући извор два минерала, наравно: магнезијум и калијум. Иако је конзумирање и једно и друго неопходно за одржавање здравља, претеривање уноса може довести до неколико негативних нуспојава.
Пролив
Уобичајена нуспојава дотичне супстанце је дијареја. Сваки пут када почнете узимати нови додатак или једете нову храну, постоји мали ризик од болова у стомаку. Када се конзумира у претјеривању, као и након додатка прехрани, унос калија и магнезија такођер може узроковати дијареју. Иако је ово стање обично лагано и брзо и брзо решено, оно које је постојано изазива прекомерни губитак течности, што доводи до дехидрације. Ако патите од болова у стомаку након конзумирања аспартата, прекините са додатком и пијте пуно течности да бисте остали хидрирани.
Аритмија
Друга нуспојава је аритмија, абнормалност код откуцаја срца. Калијум има улогу у одржавању срца, подржавајући мишићне контракције које се јављају током ритма. Превише или премало калијума може да доведе до дебаланса овог органа, што доводи до аритмије. Да бисте спречили озбиљније кардиоваскуларне нежељене ефекте, консултујте лекара пре него што почнете са додатком, расправљајући о безбедности узимања високог калијума, посебно ако већ имате проблем са срцем.
Токсичност бубрега
Токсичност бубрега може настати ако преосетите магнезијум и калијум аспартат. Бубрези делују као филтери за крв, задржавајући хранљиве материје, док истовремено дозвољавају да се токсини излучују кроз урин. Високи нивои магнезијума повећавају рад бубрега, доводећи до токсичности и смањене функције бубрега како старост напредује. Институт Линус Паулинг препоручује да не пређе 350 мг магнезијума дневно. Ако патите од постојећег проблема са бубрезима, увек се консултујте са својим лекаром пре конзумирања било ког додатка магнезијума, како бисте осигурали своју безбедност.