Како скочити двоструко ужад

Аутор: Bobbie Johnson
Датум Стварања: 9 Април 2021
Ажурирати Датум: 22 Јуни 2024
Anonim
Как инфоцыгане продают воздух: разбираем схемы продаж и их курсы
Видео: Как инфоцыгане продают воздух: разбираем схемы продаж и их курсы

Садржај

Оно што је почело као једноставан спорт из средишта неких градова достигло је ниво уметности. Скакање са два конопца сада је светски позната игра са конопцима, која укључује две особе које скачу између две жице уз ритмичку рецитацију која тече према скоковима.


Упутства

Скочите конопац двоструко или са неким заједно (Цреатас / Цреатас / Гетти Имагес)

    Научите да скочите двоструко ужад

  1. Узмите један пар жица и четири учесника.

  2. Изаберите добру површину бетона или добро асфалтираног асфалта, без пукотина или пречки. Уверите се да место које сте изабрали неће ометати саобраћај у том подручју.

  3. Упутите двоје људи да ударе у жице, а два да скоче између њих. Све док не стекнете довољно вештине да скочите док се конопци већ туку, двоје људи који скачу треба да почну у средини, са конопцима који стоје.

  4. Замолите људе да се носе са конопцима и почну да их туку једнаким темпом. Два скакача би требала почети једноставним скакањем ужета.

  5. Рецитирајте ритмове скакања ужета док скакате. Листа популарних рима може се наћи на АОЛ мрежи (погледајте Референце испод).


  6. Извршите маневре док цитирате риме. Почните са основним маневрима, као што је скретање за 180 степени у једном скоку, или скочите једном ногом.

  7. Наставите да тренирате ове основне потезе и маневре у ритму ужета док не савладате основе. Тада ћете бити спремни да вежбате напредније технике.

  8. Пређите на ниво међу нивоима само када сте спремни. Илустрације средњих и напредних трикова које можете испробати могу се наћи на страници "Трицкс" на Скоокум Јумп Ропе компанијама (види Ресоурцес доље).

  9. Наставите да вежбате. Средње и напредне маневре је тешко савладати и захтијевају стрпљење, напор и атлетизам.

  10. Уђите у такмичење у скоковима са два конопца! Информације о турниру и линкове на програме обуке можете пронаћи на званичној интернет страници Националне лиге за конопце (види доље Ресурси).

Како

  • За скакање двоструког ужета треба времена да се савлада. Будите стрпљиви и вежбајте кад год можете.

Обавештење

  • Носите одговарајуће ципеле, не покушавајте да направите покрете двоструког ужета који су далеко изнад вашег нивоа вештине. Игра захтева значајан степен физичке спремности и можете се повриједити ако покушате са свиме.

Шта ти треба

  • Два конопца за скок
  • Четири учесника