Садржај
Да, могуће је смањити величину мишића за теле, али не и без смањења величине других мишића. Као и код губитка масти, није могуће локално редуковати било који део тела. Код здраве особе, мишићи успоравају или атрофирају због недостатка употребе и нутритивне подршке.
Мање активности
Телесни мишићи проширују прсте на ногама како би вам омогућили да гурате под док ходате. Ако мање ходате, користићете мање телади, а они, заједно са другим мишићима ногу, атрофирају.
Губитак тежине
Ваши телад треба да гурају пуну тежину вашег тела. Ако мање тежите, ваши телад и други мишићи, нећете морати да се напрезате.
Храна се мења
Мишић је активно ткиво које сагоријева калорије 24 сата дневно. Резањем калорија, ваше тело ће разбити мишићно ткиво кроз тело да би сачувало енергију.
Прилагодбе у обуци
Они који подижу тежину могу се више фокусирати на високе понављања лаких тежина. Овај тип вежби стимулише мишићну издржљивост, а не раст.
Разматрања
Покушај активног губитка мишићне масе може имати штетне ефекте. Мање мишићне масе значи спорији метаболизам. Мишићи такође стварају топлоту, доприносе густини костију, и изузетно су важни за кретање и равнотежу - нарочито у старењу.