Како се ради зглоб да се стави на отворени зглоб

Видео: Серебро вас погубит. Этим знакам зодиака нельзя носить серебряные украшения

Садржај

Упутства
Шта ти треба

Имати отворен зглоб може узроковати бол чак иу најосновнијим активностима. Ваљање траке за запешће може бити корисно за обављање задатака као што су подизање предмета, утези и дјеца. Такође, може вам помоћи и при куцању или чак као материјал за обуку ако се борите са боксом. Важно је научити како замотати зглоб за додатну подршку када је то потребно.

Упутства

Отворени ручни зглобови могу бити везани са атлетском траком како би се спријечило озљеђивање (како да завијем руком слику од Кеитх Фритх из Фотолиа.цом)

Купите пјенасту наруквицу и атлетску траку у некој продавници спортске опреме или на интернету.
Прво ставите ручни зглоб, а затим дајте два или три са атлетском траком око ручног зглоба. Обавезно оставите чврсто затегнуто, али не превише, да не одсечете крвоток или не постане непријатно.
Прођите траку дијагонално и палцем и кажипрстом два или три пута. То ће бити довољно или ће дати више подршке испреплетати траку у свим прстима, увијек покривајући њихове чворове.
После прекривања целе руке прођите траку око ручног зглоба, дајући два или три додатна окрета; зато што је ту утицај највећи. Након тога исећи пену и наставити даље. Резање ће вам такође помоћи да сместите вишак пене пре него што прођете траку.
Пренесите траку директно на пену, пратећи исти образац. Избегавајте постављање траке на кожу да бисте касније олакшали уклањање.