Садржај
Екстра масноће које се појављују на бочним странама траке и леђа грудњака када мало претежак може бити неугодан и неугодан. На срећу, постоји неколико метода за решавање овог несретног проблема. Међу најефикаснијим рјешењима је вјежбање, али проблем се може лакше ријешити и прилагодбом доњег рубља или куповином нове одјеће. Уклањањем ових грудица ћете се осећати самопоузданије и привлачније.
Упутства
-
Процените ситуацију. Да ли сте стварно претежак, или једноставно носите лоше или неугодно доње рубље? Да ли сте вољни да елиминишете вишак масноће, или сте задовољни својим телом? Када одредите своју ситуацију и шта сте спремни да урадите да бисте решили проблем, наставите са својим акционим планом.
-
Промените или прилагодите доњи веш. (Ово важи чак и ако одлучите да вежбате како бисте елиминисали додатну масноћу. Без обзира да ли желите или не желите да смршате, треба да носите доње рубље одговарајуће величине како бисте смањили грудице.)
Ако не желите да инвестирате у нови доњи веш, барем покушајте да олабавите и каишеве и траку око грудног коша грудњака. Масно ткиво је знак да је грудњак премали и да затеже своје тело. Отпуштањем ових трака смањује се затезање које излаже вишак масноће.
Ако сте вољни да испробате нови доњи веш, размислите о улагању у моделера тела, који ствара глатки облик на леђима, или грудњак са предњом копчом, са леђима у леђима дуж кичме. Ту су и подупирачи грудњака у врхунском стилу, који елиминишу потребу за петљама или тракама, које су склоније затезању коже.
-
Ако одлучите да покушате да елиминишете вишак масноће, постоји неколико вежби које се могу фокусирати на ову област, како би вам помогли да изгледате елегантније и јаче, елиминишући ове грудице. Јога и пилатес су добре вежбе за цело тело, које ће учинити чуда да тонирају леђа и око ваших руку, које имају тенденцију да излазе испод вашег грудњака. Тренинг снаге са слободним утезима или отпорним машинама такође може помоћи да се та област тонира.