Садржај
Муж који ноћас ноћно хрче може је одвести до ивице живаца. Ако сте у овој ситуацији, нема разлога за очај. Постоји неколико техника које се могу користити за рјешавање овог проблема, а све то без скупих и болних операција. Методе доживљавања, као што су избјегавање хране која изазива хркање и ношење чепова за уши, могу помоћи да се проблем смањи без вас и вашег супружника да се одлучите за одвојене собе.
Упутства
-
Питајте свог мужа да избјегава одређену храну прије спавања која може повећати проблем. Кофеин, млечни производи и алкохол могу погоршати ситуацију. Таблете за спавање такође могу повећати хркање.
-
Укључите овлаживач у собу прије спавања. Влажност ваздуха може помоћи у смањењу хркања.
-
Укључите звучну машину када сте у кревету. Може да репродукује низ звукова, као што су морски таласи или шумски шумови. Ови звукови могу да скрену пажњу са хрчева вашег мужа и помогну вам да се усредсредите на боље звуке.
-
Ставите тениску лоптицу на врх пиџаме вашег мужа помоћу траке. Биће неугодно ако он лежи на леђима, што ће га охрабрити да спава на својој страни. Ово може смањити хркање.
-
Носите чепове за уши ако све остало не успије. Они који су развијени да се шире у ухо могу се купити у већини апотека или продавница за кућну употребу.
Шта ти треба
- Хумидифиер
- Ноисе макер
- Теннис балл
- Љепљива трака
- Еарплугс