Садржај
Када дечак или девојчица почну сазревати, јављају се многе физичке промене. Неке од промена укључују појаву више длака на телу, појачано знојење (праћено мирисом тела), проблеме са кожом на лицу и масноћу на кожи главе. Треба водити добру личну хигијену за борбу против проблема повезаних са променама и за избегавање заразе било којим болестима у вези са лошом хигијеном. Ако сте тинејџер који жели да има добре хигијенске навике, користите неке од следећих савета који могу да вам помогну.
Хигијена косе
Одржавање косе чистим је више него приоритет током адолесценције, јер у овој фази власиште производи више уља. Можда ћете морати чешће да се перете и користите шампон за масну косу. Оперите га сваки дан ако је потребно.
Хигијена лица
Оперите лице два пута дневно, неопходно. Тинејџери пролазе кроз фазу када њихове уљне жлезде производе више него што је нормално, што узрокује акне на лицу. Користите дерматолошке производе дизајниране за лечење акни, а ако се симптоми не побољшају након осам недеља, посетите дерматолога да видите шта вам може помоћи. Избегавајте употребу производа који садрже уље и не трљајте кожу јако. Не излажите се сунцу дуго времена и не трљајте лице. Потражите козметичара за уклањање митесера и белих тачака.
Хигијена тела
Истуширајте се водом и сапуном да бисте обрисали зној са тела. Знојење изазива лош мирис, а тинејџери се више зноје јер им знојне жлезде марљивије раде у овој фази живота. Дакле, знојење код адолесцената је такође јаче. Користите дезодоранс или антиперспирант да бисте зној држали под контролом и да бисте прикрили мирис испод пазуха, ако је потребно.
Хигијена косе
Ако сте дечак, за бријање користите електрични бријач, ако желите. Такође можете да користите оштрицу жилета ако немате бријач, али користите нови бријач како бисте спречили његово лако сечење. Девојчице би требало да обрију ноге и пазухе електричним бријачем како би се избегле да се порежу. У сваком случају, уклањање длака је болан процес који оштећује кожу и није обавезно.
Орална хигијена
Користите нову или полу-нову четкицу за зубе и пасту која садржи флуор. Перите зубе након оброка, а ноћу користите зубни конац. Четкање и чишћење концем помажу у спречавању непријатног задаха и шупљина. Нека то буде разлог за свакодневно вежбање добре оралне хигијене. Сваких шест месеци идите код зубара да бисте прегледали и очистили зубе. Консултујте га ако имате стални задах из уста.
Вагинална хигијена
Лекари препоручују да не користите туш за вагинално подручје. Овај регион производи течности које природно чисте вагину. Оперите стидне површине благим сапуном и водом да буду чисти и без мириса. Посаветујте се са гинекологом ако имате ненормални свраб, бол, пецкање или ако приметите жуту, зелену или белу течност која излази из вагине или ако осећате бол приликом мокрења.