Садржај
- Зашиљен дешњаком
- Корак 1
- Корак 2
- 3. корак
- 4. корак
- Корак 5
- Корак 6
- Корак 7
- Корак 8
- Корак 9
- Корак 10
- Корак 11
- Шиљато до јужне шапе
- Корак 1
- Корак 2
- 3. корак
Нагли скок у одбојци је основни на нивоу такмичења. Иако су додавање, сервирање и додавање неопходни за хоби игре, шиљак је наглашенији. Одређивање времена игре је веома важан фактор и захтева пуно вежбе да бисте то правилно исправили. Иако постоји неколико варијација шиљака у одбојци, попут висине мреже, постављања лопте и висине скока особе, постоји основни начин за додавање лопте.
Зашиљен дешњаком
Корак 1
Почните тако што ћете саставити стопала.
Корак 2
Направите корак напред десном ногом, ка мрежи. Направите већи или мањи корак у зависности од удаљености од мреже. Руке би требало да буду иза вас, стварајући убрзање.
3. корак
Коракните у истом смеру као и пре, али сада левом ногом.
4. корак
Брзо закорачите десном ногом.
Корак 5
Брзо закорачите левом ногом. Сада бисте требали бити на тачној удаљености од мреже.
Корак 6
Скупивши ноге, скочите горе. Сва убрзања која су стечена идући ка мрежи морају се пренети на скок. Ово је важно како не бисте погодили мрежу.
Корак 7
Током скока, руке би требало да се њишу напред-назад изнад главе.
Корак 8
Лева рука треба да буде испред вас, изнад главе, као водич. Десна рука треба да вам дође иза главе, савијеног лакта, спремна да удари лопту. Овај покрет изгледа као да се неко спрема да луком испуца стрелу.
Корак 9
Под претпоставком да сте све урадили у право време, лопта мора бити савршено постављена да бисте је погодили.
Корак 10
Отвореном руком ударите лопту, отпустите зглоб и потпуно се окрећите према лопти, усмереном надоле.
Корак 11
Ако је све урађено исправно, падните савијених колена и благо раширених стопала у ширини рамена.
Шиљато до јужне шапе
Корак 1
Ако сте леворуки, поступак је исти, али игра ногама је супротна. На пример, уместо да први корак направите десном ногом, користите леву ногу. Следите кораке 1-7 у одељку 1, али промените ноге.
Корак 2
Када скачете да бисте погодили лопту, десна рука би требало да се подигне да вас води, уместо лева. Пратите кораке 8-11 у првом одељку, са рукама у супротним положајима.
3. корак
Земљиште са стопалима на ширини рамена.