Садржај
Предменструална напетост (ПМС) је симптом који се код многих жена осјећа непосредно прије почетка менструалног циклуса и може бити у распону од мучнине, зловољности, грчева, умора, болова у леђима и главобоље. Не постоји дефинитивни лек за ПМС, али постоје технике које смањују озбиљност симптома, а лоше расположење се сматра главним.
Узрок
Према Женском здрављу, једном од водећих женских здравствених часописа, нико не зна тачно шта узрокује ПМС. Међутим, истраживачи знају да ПМС није само неравнотежа естрогена и прогестерона или било којег другог хормона. Неколико студија није нашло ништа абнормално у нивоима или пропорцијама ових хормона код жена са ПМС.
Симптоми
Женско здравље наводи да је око 150 физичких и понашајних симптома приписано ПМС-у, али је број симптома који већина жена доживљава много ограниченији. Најчешћи симптоми укључују раздражљивост, промене расположења, анксиозност, депресију, умор, промене апетита, задржавање течности и осетљивост дојки, између осталих.
Хеалинг
2005. године, истраживачи су открили да исхрана богата калцијумом смањује ризик од развоја ПМС-а до 40%. Иако ови резултати нуде наду за олакшање, истраживачи кажу да овај третман неће радити за све жене. Други стручњаци кажу да вежбање, посебно јога и медитација, могу помоћи у ублажавању ПМС-а и ћудљивости. Гинеколог Др. Мацхелле М. Сеибел вјерује да постоје неке позиције ио-ио које могу помоћи практично свима и да студије показују да вјежбе дисања помажу уравнотежити електричну активност у два режња мозга, што заузврат помаже уравнотежити расположење .
Лијекови
Неки лекови против болова као што је ибупрофен или Тиленол помажу у ублажавању симптома повезаних са болом у ПМС. Америчко министарство здравља и људских услуга сугерише да жене користе средства за ублажавање болова без рецепта како би се смањила осјетљивост дојки, болови у мишићима, главобоље или грчеви. Пилуле за контролу рађања су још једна опција за ублажавање ПМС-а. Нивои хормона у жена расту и падају у данима који су довели до менструалног циклуса, а пилуле за контролу рађања помажу у регулисању хормона. Према Планираном родитељству, пилуле за контролу рађања ублажавају предменструалне симптоме, као што су колике и промене расположења, али ово се разликује од сваке особе, јер одговор организма на контрацептивне пилуле може да варира.