Садржај
Многи потрошачи узимају витаминске и минералне суплементе. Количина која се користи варира у великој мери, у зависности од одређеног витамина или додатка. Уобичајене јединице мере за витамине и додатке су ЕУ (јединице еквиваленције), милиграми (мг) и мцг (микрограми). ЕУ дефинише количину витамина, минерала или лека која има исту биолошку активност као и одређена количина (тежина) витамина, додатка или лека. Милиграми и микрограми су јединице тежине или масе у метричком систему.
Корак 1
Претворите податке из милиграма у микрограме. По дефиницији, 1.000 мцг = 1 мг. Помножите број милиграма са 1.000 да бисте пронашли микрограме. На пример, претварајући 2,56 мг у микрограме имамо: 2,56 Кс 1 000 = 2,560 мцг.
Корак 2
Поделите број микрограма са 1.000 да бисте пронашли број милиграма. На пример, преведите 526 мцг у милиграме: 526 / 1.000 = 0,526 мг.
3. корак
Одредите број милиграма који представља један број УЕ. ЕУ представља количину (у милиграмима) витамина, додатка или лека који има исту биолошку активност. Ова количина се разликује за сваку супстанцу, тако да не постоји дефинитивна формула за ову конверзију, међутим, поступак је исти. На пример, претпоставимо да је 1 ЕУ витамина Е = 0,671 мг витамина Е (д-алфа-токоферол). Да бисте пронашли број милиграма у 150 УЕ витамина Е, једноставно помножите број УЕ са еквивалентном количином витамина Е у милиграмима: 0,671 мг / УЕ Кс 150 ИУ = 100,65 мг витамина Е.
4. корак
Пронађите број УЕ који је еквивалентан дефинисаној количини (мг) витамина, додатка или лека. Будући да се поново бавите УЕ-ом, биће вам потребне исте информације као и раније да бисте извршили конверзије. Претпоставимо да поново радите са витамином Е, али овог пута морате да пронађете број УЕ еквивалентан 335,5 мг витамина. Замењујући информације познате у следећој једначини, имамо 335,5 мг / 0,671 мг / ЕУ = 500 ЕУ.