Садржај
Холестерол је супстанца коју тело користи за производњу витамина, хормона и ћелија. Такође помаже телу да апсорбује масти. Међутим, прекомерни ниво холестерола у крви може повећати ризик од коронарне болести. Разумевање начина израчунавања холестерола у крви може вам помоћи да достигнете ниво који одговара вашем стању.
Корак 1
Питајте свог доктора за тест укупног холестерола или липидни профил. Тест крви мери ниво холестерола и других масти у крви. Може бити потребно неколико недеља да резултати постану доступни.
Корак 2
Проверите да ли су резултати теста тачни. Тачније, извештај мора да садржи вредности укупног холестерола, триглицерида, липопротеина мале густине или ЛДЛ и липопротеина велике густине или ХДЛ.
3. корак
Поделите вредност триглицерида са пет. Ово је процена липопротеина врло мале густине, ВЛДЛ, изражених у мг / дЛ. Триглицериди су масти које тело претвара из неискоришћених калорија. Вишак калорија које унесете повећава ваше вредности триглицерида или ВЛДЛ.
4. корак
Одузмите вредности ХДЛ и триглицерида / 5 од укупног холестерола да бисте дошли до ЛДЛ. Прекомерни ниво ЛДЛ у крви може проузроковати масне наслаге назване „атероматозни плак“ у крвним судовима, повећавајући ризик од можданог и срчаног удара. Дакле, ЛДЛ се сматра „лошим“ холестеролом.
Корак 5
Потврдите ниво ЛДЛ и ВЛДЛ да бисте били сигурни да се налазите у здравом опсегу. Ако ризикујете од срчаних болести, идеалан опсег ЛДЛ-а је мањи од 70 мг / дЛ, у супротном је здрав распон између 100 мг / дл и 129 мг / дЛ. Идеалан ниво триглицерида је мањи од 150 мг / дЛ, идеалан за ВЛДЛ је 30 мг / дЛ.
Корак 6
Посаветујте се са својим лекаром о најбољем начину смањења или одржавања здравих нивоа свих облика холестерола.