Садржај
Последњих година, значајна демографска промена је уочена широм света у старосној групи становништва. Посебно захваљујући новим технологијама и напретку медицине у цјелини, број старијих људи се повећава у готово свакој земљи. Ова чињеница је навела друштво да се више брине о квалитету живота у трећем добу. Да би се одржао здрав дух, тело и дух, неопходно је стимулисати низ активности спознаје које доприносе здрављу и добробити старијих особа. Да би се оптимизовала брига у овој старосној групи, потребни су не само лекови и медицински третмани, већ и хуман и интелигентан третман који старије људе ставља у друштво у целини.
Хандицрафтс
Стручњаци кажу да ручне активности доприносе избјегавању патолошких проблема везаних за старост, као што је деменција. Ручни рад се налази на листи типова једноставних когнитивних задатака. У овом случају, потребно је стимулисати задатке као што су сечење и шивање, плетење, рукотворине и обрада дрвета. Према истраживачима Медицинског факултета Универзитета у Сао Паулу (УСП), ове активности помажу да се ум активира. Према студији објављеној 2010. године, старији људи који изводе мануалне задатке представљали су ризик од деменције седам пута мањи од оних који нису обављали никакву активност.
Мнемоницс гамес
Веома је важно да људи у старијој животној доби наставе да вежбају ум на неки начин. То укључује активности које стимулишу више когнитивне функције мозга. Игре менталног подражаја, на пример, повезане су са повећањем квалитета живота у популацији старијој од 60 година, при чему почињу да се појављују проблеми заборава. Срећом, велики део губитка памћења је погодан за третман, јер менталне активности узрокују стимулацију одређених дијелова мозга, помажући повећати коло и везу између неурона. Карташке игре, читање књига, шах и домине су међу задацима који помажу побољшању менталног здравља.
Физичке вежбе
Когниција код старијих се стимулише и физичким вежбама, посебно онима које укључују друге људе. Тако, на пример, старији који играју фудбал, раде не само тело, већ и ум. Физичка активност ослобађа хормоне као што су ендорфини, који су одговорни за осјећај благостања, и доноси друге непосредне користи као што су борба против остеоспора, превенција дијабетеса, и анксиозност и управљање стресом. Највише препоручене вежбе су аеробик, као што су ходање и трчање, тенис, пливање и колективне вежбе као што је фудбал. Све вежбе треба да буду назначене од стране здравственог стручњака уз пратњу наставника физичког васпитања.
Арт Тхерапи
Једна од најефикаснијих вежби за подстицање когниције код старијих особа односи се на подстицање креативности. Стога је арт терапија добар захтев за вредновање физичког и менталног здравља старијих особа. Арт терапија није ништа друго него процес који повезује наше унутрашње ја са неким обликом уметничког изражавања. То је слободна уметност, односно техника која помаже да се ослободи израз и осетљивост коју сви имамо у нашем несвесном. Стварање се одвија кроз цртање, сликање, колаж, скулптуру, као и кроз кухање, позориште и плес.
