Садржај
Зумба је врста вјежбе која укључује латинске ритмове и једноставне потезе за стварање забавне рутине. Он комбинује брзе и споре интервале ритма и такође укључује обуку за повећање издржљивости. Према Зумба.цом, од 2010. године Зумба предаје на више од 60.000 локација. Учење плесања Зумбе је лако, јер већ знате основне кораке. Ови кораци укључују першун, мерингуе, циабиа и реггаетон.
Упутства
-
Направите колач од бјеланаца: ово је ритам латинског плеса сличан маршу, али плесачица не би требала подићи ноге са земље са много снаге као у типичној војној паради.
-
Померајте се у ритму першуна: то је троструки корак који се мора рачунати: један и два, три и четири. Његова десна нога иде у страну (једну), лево стопало ступа на исто место (е), а десно стопало се враћа (два). Затим лева нога иде у страну (три), десна нога остаје на истом месту (е) и лева нога се враћа (четири). Ово је једноставан корак салсе.
-
Плес Колумбија, народни плес Колумбије: прича помаже плесачу да научи како функционишу покрети. Робови колумбијске шећерне трске везани су заједно, скочни зглоб. То је учинило пичку плесом у којем се помиче само једна страна тијела, као да је друга страна била везана ланцем. Тај корак је: десна нога напред, лева нога стоји, десна нога леђа, лева нога стоји. Колумбија изгледа као замах напријед-назад.
-
Вежбајте реггаетон, комбинацију латинског ритма и хип-хопа. Она нема специфичан основни смјер, али је више стил плеса. Потребно је да се колена савијају и корачају. Кораци нису тако тешки као војни марш.