Садржај
Мало је ствари које више иритирају од схватања да вам је стопало утрнуло. Устајање из положаја када вам је стопало овакво може представљати велики проблем. Да бисте спречили оштећење, прво пробудите стопало. Ево како можете пробудити успавану ногу у било ком положају.
Корак 1
Пређите прстима и ноктима преко погођеног подручја. Почните са доњом половином ноге. То ће стимулисати проток крви до вашег стопала и он вам је преко потребан.
Корак 2
Полако померите ногу. Не желите да се померите ни за центиметар. Једноставно почните да га љуљате напред-назад.
3. корак
Сада пређите врховима прстију на табану, координирајући окрете на уду. Буђење успаваног стопала често може имати осећај као да га боцкају игле и желећете да то избегнете што је више могуће. Наставите глатко.
4. корак
Почните да померате ногу на већу удаљеност. Уместо да вибрирате, покушајте да извршите притисак. Тестирајте цело стопало на осетљивост. Требали бисте моћи да осетите све ствари које вас у том тренутку додирују по стопалу.
Корак 5
Ставите ногу на под као да ћете устати. Ако у потпуности осетите под и нема више трњења, спремни сте. Поновите кораке 4 и 5 онолико пута колико је потребно док дословно не устанете!