Садржај
Коензим К10 (ЦоК), такође познат и као убикинон, природни је антиоксиданс растворљив у мастима који се производи у телу. Показало се корисним у лечењу срчаних болести, рака, алергија, дијабетеса и менталних поремећаја.
Корак 1
Узимајте суплементе коензима К10 са масном или масном храном, попут маслаца од рибе или кикирикија.
Корак 2
Купите ЦоК који је означен као К-гел или растворљив у води. Ове формулације су растворљиве у води и имају бољу стопу апсорпције од осталих.
3. корак
Пре куповине прегледајте ЦоК. Његова природна боја је тамно жута, што би био њен најчистији облик.
4. корак
Купите бренд који садржи малу количину додатог витамина Е. Ово ће помоћи у очувању ЦоК.
Корак 5
Проверите лекове. Неки лекови, попут антидепресива, бета блокатора и лекова за снижавање холестерола, могу ометати апсорпцију. Можда ћете морати да узимате веће дозе.
Корак 6
Држите ЦоК даље од топлоте и светлости јер је кварљив.