Садржај
- Суочавање са хипогликемијом са дијетом
- Суочавање са хипогликемијом са суплементима
- Суочавање са хипогликемијом са вежбама
- Суочавање са хипогликемијом када се појави
Хипогликемија се односи на уобичајено стање када ниво шећера у крви постане пренизак, обично испод границе од 70 милиграма по децилитру. Често болни дијабетичари, недовољна количина глукозе може бити резултат неадекватне исхране, прекомјерне физичке активности или прекомјерне количине инзулина. Лијекови за дијабетес - прописани за регулацију шећера у крви - такође могу бити фактор у епизодама хипогликемије. Утицај менталних способности, вида и откуцаја срца, хипогликемија може довести до несвјестице, нападаја или чак коме.
Суочавање са хипогликемијом са дијетом
Иако не-дијабетичари могу имати хипогликемију, ова болест је чешћа код оних са нестабилним нивоима шећера у крви. Одржавање нивоа глукозе у нормалним границама је стога кључно за смањење броја случајева хипогликемије. Да би се то постигло, лекови нису неопходни. Избегавање шећера, слаткиша и рафинисаних угљених хидрата, на пример, избегава екстремне врхове и касније капи у присуству глукозе. Наглашавање извора витких протеина и зеленог поврћа такође спречава нестабилност шећера у крви. Такође је важно јести довољно и не допустити да протекне више сати између оброка, посебно када се прописују лијекови за инхибицију глукозе. Одржавање регуларног распореда нутритивног уноса је примарни алат за одржавање хипогликемије под контролом.
Суочавање са хипогликемијом са суплементима
Парадоксално, борба против ниског шећера у крви је лакше постићи ограничавањем нивоа шећера у крви. Многи прехрамбени додаци се могу успјешно користити у ту сврху. Љуске сјеменки псиллиума и рибље уље су међу природним супстанцама које помажу у контроли ритма уласка глукозе у крвоток. Остали су зелени чај, алое вера, цимет, ђумбир и кудзу. Свако од ових природних додатака снижава ниво шећера у крви и регулише инсулин. У ствари, када се користе неправилно, ове биљке могу да изазову хипогликемију. Међутим, његова вредност у спречавању поремећаја лежи у њеној моћи да одржи равнотежу.
Суочавање са хипогликемијом са вежбама
Они који траже природна и нефармацеутска средства за суочавање са хипогликемијом треба да преиспитају своју праксу вежбања. Физичка процена од стране лекара је неопходна пре почетка било ког програма вежбања. Не само да су границе срца, плућа, мишића и костију, већ и шећер у крви драстично опада када интензитет или трајање активности прелази капацитет допуне. Боравак унутар параметара које прописује лекар и здравствени радник је једноставан и неинвазиван начин да се избегне епизода хипогликемије.
Суочавање са хипогликемијом када се појави
Ови холистички приступи могу ефикасно смањити хипогликемијске догађаје. Међутим, ако ниво шећера падне превише, постоје практичне мјере за повратак у нормалу. Природни и једноставни шећери који брзо улазе у крвоток су ефикасни лијекови за борбу против хипогликемије. Мед и неразблажени воћни сокови - по могућности јабука, наранџа или грожђе - могу подићи ниво глукозе у крви на нормалне вриједности са довољном брзином. Једна кашика зачина и пола шоље сока су препоручене количине за постизање ове сврхе.