Садржај
- Уверења и циљеви терапије прихватања и посвећености
- Главни фокус
- Основа ТАЦ-а
- Изградња базе
- Сеарцх
- Упозорење
Анксиозни поремећаји карактеришу чести обрасци сталне бриге и анксиозности око различитих активности и догађаја. Они се крећу од генерализоване анксиозности до специфичних ситуација као што су фобије или социјална анксиозност. Анксиозни поремећаји који се не лијече могу изазвати значајну штету. Постоје многи алати који могу помоћи да се симптоми сведу на минимум. Један од таквих симптома је терапија прихватања и компромиса (АЦТ).
Уверења и циљеви терапије прихватања и посвећености
Терапија прихватања и посвећености сматра се когнитивном бихејвиоралном терапијом (ЦБТ) због фокусирања на мисли које узрокују невољу. Међутим, он је шири од традиционалних когнитивних бихејвиоралних терапија, јер такође има места за искуства, осећања и контекст. Терапија прихватања и посвећеност се заснива на уверењу да је кључ бољег живота превазилажење негативних мисли и осећања. Жељени крајњи резултат ове терапије је да учине људе да делују ефикасно чак иу присуству тешких ситуација или узнемирујућих мисли.
Главни фокус
Терапија прихватања и преданости (АЦТ) помаже пацијентима у промјенама у интерним и екстерним разговорима. Ова врста терапије сугерира да само постајући свјесни одређених осјећаја и почевши да прихваћамо да су природни на темељу околности могу помоћи смањити анксиозност. Када људи почну да осећају своја осећања, симптоми се погоршавају. ЦТ скенирање учи пацијенте да прихвате осјећаје у овом тренутку тако да не остају заглављени с њима. ЦТ не доводи до тога да пацијент прихвати све ситуације (као што су оне опасне), али неке од њих морају бити коначно прихваћене, прихваћене за сада, прихваћене са очекивањима будуће промјене, или сада промијењене.
Основа ТАЦ-а
ТАЦ се састоји од шест процеса који се морају десити да би дошло до ефективне промене. Први је да се процени како је пацијент избегавао осећања која су окруживала проблем у прошлости. Након тога, процењује се ефикасност алата које пацијент користи да би избегао ова осећања. Субјект обично постаје свјестан да те вјештине суочавања нису биле учинковите и да су околности погоршале. Пацијент схвата да је уморан од уклањања непријатних унутрашњих мисли и осећања, уместо да их прихвати као природне и пасивне.
Изградња базе
Након успостављања фундаменталне основе, терапеути подучавају пацијенте ефикаснијим стратегијама за прихватање мисли и осећања. Део овог процеса укључује учење како постати свестан дела бића који је пажљив и будан. Ово је део само-експериментисања, не треба судити мисли и осећања. У овладавању овим активностима, потребно је предузети још два корака. Први је да пацијент одабере смер и жели да ради на искуству, прихватању и суочавању са негативним емоционалним стањима. Следећи корак је у потпуности усредсређен на посвећеност престанку борбе или порицању да се живот дешава и да заједно са њим долазе мисли и осећања. Посвећеност је да се живи без да се те мисли и осећања дефинишу или контролишу понашање или избори пацијента.
Сеарцх
Неке студије о ефикасности ЦТ су спроведене код пацијената који пате од социјалне фобије. Резултат показује да је дошло до значајног повећања квалитета живота оних субјеката који су примили терапију у програму од 12 недеља. Специјалистичке локације истичу да се лијечење показало корисним у жртвама сексуалног злостављања у адолесцентима и онима који злоупотребљавају кемикалије или имају поремећаје расположења (укључујући анксиозност).
Упозорење
Прихватање и компромисна терапија може бити ефикасна метода интервенције за анксиозност. Међутим, то ће добро функционирати само ако терапеут зна како користити праве алате и вјештине. Овај тип терапије можете примити само код некога ко је обучен за ову технику. Постоје многе практичне и експерименталне вежбе које обучени терапеут може да користи за лечење анксиозности и да терапеути који нису прошли кроз такво учење не могу да понуде.