Садржај
Како превазићи страх од сунца. Осим ако сте вампир, страх од сунца вероватно није погодан за здрав живот. Иако медицинске студије показују да је одговорно излагање сунцу неопходно да би се смањио ризик од рака коже, страх од сунца (хелиофобија) може вас спречити да учествујете у активностима у којима уживате.
Упутства
-
Суочите се са својим страхом користећи третман фобије познат као "поплаве". Подвргавши особу фобију предмету свог страха, идеја је да га разоткрије док не схвати да је његов страх без основа. Посветите се креми за сунчање, носите шешир и прошетајте под јаким сунцем.
-
Користите методу контрадикционе контроле фобије, оспособљавајући се да се опустите током излагања сунцу употребом техника опуштања. Техника је осмишљена тако да развије другачији одговор на излагање сунчевој светлости, постепено уклањајући страх.
-
Истражите предности сунчеве светлости за нашу планету. Ако је све што сте икада сазнали опасност коју представља сунце, можда ће вам помоћи да знате да ће земља престати да постоји ако сунце не сија. Све биљке и животињски живот би умрли.
-
Пробајте хипнотерапију ако губите битку против страха од сунца. Ако сте икада пробали методе изложености и кондиционирања без резултата, неки људи кажу да клиничка хипноза од стране стручњака за ментално здравље може обновити ваш мозак да види сунце као користан извор живота, а не као чудовиште. страх
-
Закажите састанак са својим лекаром да бисте искључили било каква физичка стања или хемијске неравнотеже које могу изазвати страшну реакцију на сунце. Ако сте у прошлости претрпјели тешке опекотине или ако вам сунце повриједи очи, лијечник може лијечити физичку страну ваше фобије, надајући се да ће смањити ваш страх.