Како да направите свој властити бетонски утег бар

Видео: РЕЦЕПТ МЕНЯ ПОКОРИЛ ТЕПЕРЬ ГОТОВЛЮ ТОЛЬКО ТАК ШАШЛЫК ОТДЫХАЕТ

Садржај

Упутства
Како
Шта ти треба

Израда властите опреме за бодибуилдинг је економичан начин да побољшате свој фитнес. Иако је комерцијална опрема сигурна и ефикасна, она може бити скупа. Један од начина да направите своју опрему је употреба бетона. Да би сте направили свој бетонски утег, потребно вам је мало више од бетона и мало песка

Упутства

Направите бетонску шипку уместо да користите пеглу да бисте уштедели новац (Барбелл имаге би Семфамили из Фотолиа.цом)

Направите кутију од четири комада шперплоче од 5 к 15 к 56 цм. Усмерите углове и користите четири 16-инчна чавла по углу да држите кутију. Ставите кутију на платнени покривени угао.
Ставите врећу од 12 кг пијеска на платно, унутар дрвеног трга. Ставите воду да би влажили песак и учинили га да задржи свој облик, али не дозволите да поплави песак. Прођите површину песка да остане на нивоу дрвене кутије. Користите додатну таблу за ово.
Оперите унутрашњост лименке. Убаците исечени део цеви у центар песка док не буде 3 инча од дна. Уклоните конзерву. Користите кашику да уклоните песак са отвора који је оставио лименка. Пазите да не уклоните песак са зидова које оставља лименка. Ово је шаблон за вашу тежину.
У средиште ископаног круга притисните жељезну цијев промјера 4 цм и дужине 120 цм. Притиснути га на базу тако да цев стоји. Ово ће створити рупу у средини шипке. Ако је потребно, цев држите са столом или полицом. Он треба да стоји усправно, окомито на радни простор.
У калуп за песак ставите количину припремљеног бетона. Припремите бетон према упутствима паковања. Потребна количина зависи од величине креираног калупа.
Нека калуп осуши. То може да траје три до седам дана, у зависности од окружења у којем радите. Уклоните тежину бетона са песка и очистите преостали песак на бетону.
Поновите кораке од 2 до 7 са истом бачвом да бисте креирали тежину за други крај.