Како смањити отицање зглобова

Видео: Kako se leče oboljenja Zglobova šake i stopala

Садржај

Упутства
Хронични едем: благ и оштар оток
Обавештење
Шта ти треба

Отицање глежњева или едем не дешава се само код трудница, него може утицати на сваког од нас у било којој фази живота. Постоји много разлога зашто се глежњеви набрекну, од превише натрија у исхрани, ретенције натријума, гојазности, неуромишићних болести, узимања контрацепцијских пилула или хормонске терапије, злоупотребе лаксатива, злоупотребе диуретика, алергијских реакција, трауме или лоше исхране / неухрањености, и дуго стојите. Сви ови узроци могу допринети отеченим зглобовима. Осим што је неугодно и незгодно, отечени глежњеви такође ометају ваш животни стил и ваше планове.

Упутства

Отечени глежњеви такође ометају ваш животни стил (Хемера Тецхнологиес / ПхотоОбјецтс.нет / Гетти Имагес)

Хронични едем: благ и оштар оток

Пијте пуно воде. Оперите тело са много воде, ово може изгледати као супротна ствар када се задржавају течности, али испирање течности са више воде је ефикасно и ускоро ћете видети смањење отока.
Подигните ноге изнад срца. Седење у потпуно наслоњеној столици чини чуда за ваше отечене зглобове. Ако немате такву фотељу, лежећи равно у кревету или на каучу са подигнутим ногама изнад срца са јастуцима такође ће радити.
Купи диуретик. Понекад диуретици помажу у проблему отицања глежњева ослобађајући тело од вишка воде. Открит ћете да морате користити купатило пуно више него што сте учинили. Једите банане док користите диуретике јер могу да повуку калијум из организма као и течности.
Носите чарапе за подршку. Постоји много различитих производа на тржишту који олакшавају отицање глежњева и ногу, компресивне чарапе или отворене чарапе на врховима за већу удобност (препоручено), помоћи ће код венске инсуфицијенције, што доводи до поновног протока крви. Можете добити нормалан живот носећи компресивне чарапе, смањујући време које треба да држите подигнуте ноге.
Узми шетње.Ходање помаже код протока крви и смањује отицање, али све умерено, не седите или стојите дуго. Помакните прсте и савијте пете за неколико минута како бисте побољшали циркулацију.
Консултујте лекара. Отечени глежањ или нога дуго времена могу бити знак да постоји основни здравствени проблем. Консултација са лекаром је назначена и учиниће да се осећате незаинтересовано.