Садржај
- Ниска храна за шећер
- Цела зрна
- Храна богата витамином Б
- Храна богата витамином А
- Херб Данделион
- Кантарион
- Кудзу
- Мариан Тхистле или Милк Тхистле
Конзумирање алкохола у вишку или дужи временски период може нарушити функције органских органа, уз исцрпљивање витамина неопходних за здравље. Алкохол такође садржи велике количине шећера које могу штетно утицати на ваше тело и заправо вас терају да више жудите за алкохолом. Научите да конзумирате праву храну, течности и суплементе који ће драматично смањити потребу за више пића.
Ниска храна за шећер
Смањење количине шећера у храни и пићу помаже да се избјегне жеља за алкохолом. Када једете слатку храну и пиће, ваше тело има висок ниво шећера, изазивајући производњу инсулина од стране панкреаса како би сакупили тај шећер из крви. У року од неколико сати долази до пада шећера у крви, јер инсулин изазива пад и повећање шећера у организму.
Цела зрна
Цјеловите житарице су ниске у шећеру и омогућују вам да се осјећате довољно дуго. Ово смањује потребу за конзумирањем алкохола и шећера. Житарице такође имају хранљиве материје и витамине.
Храна богата витамином Б
Храна богата витамином Б треба конзумирати ако сте конзумирали алкохол и желите смањити анксиозност. Ваше тело може имати недостатак витамина Б када конзумира алкохол, чиме се смањује ниво енергије, што вас чини депресивним. Риба, немасно месо, јаја, поврће, пасуљ, орашасти плодови, семе, броколи, слатки кромпир, спанаћ и паприка су намирнице богате витамином Б.
Храна богата витамином А
Конзумирање алкохола смањује ниво витамина А у организму. Овај витамин помаже у смањењу анксиозности и повећава функције имунолошког система. Да бисте надопунили ову количину коју тело губи, једите храну богату витамином А, као што су слатки кромпир, шаргарепа, тамно зелено лиснато поврће, бундеве, диња и кајсије. Консултујте свог лекара ако осећате потребу да узимате додатне додатке јер то може изазвати оштећење јетре када се прогута у великим количинама.
Херб Данделион
Маслачак стимулише функцију јетре и помаже у смањењу симптома апстиненције. Ова трава, са жутим цветовима, се рађа на било ком травњаку. Једите зелено лишће ове биљке. Побрините се да на лишћу нема пестицида или инсектицида. Ако сте трудни или дојите, не конзумирајте ову биљку. У комбинацији са биљком која се зове Цардо Мариано или Цардо Леитеиро, трава маслачка ради још боље.
Кантарион
Кантарион, познат и као кантарион, вековима се користи као антидепресив. То је врло корисно за оне који пате од ове болести или за оне који су забринути док се опорављају од овисности о алкохолу. Такође помаже у побољшању мучнине и повраћања које се могу јавити током повлачења. Ова природна биљка повећава производњу серотонина, допамина и норадреналина у организму. Окфорд Јоуналс је објавио студију која је показала животиње које су третиране овом биљком и које нису биле заинтересоване за алкохол.
Кудзу
Кудзу је традиционална биљка кинеске медицине која помаже да се смањи потреба за конзумирањем алкохола. Изофлавони, протеини и скробови који се налазе у овој биљци помажу у задржавању тих жеља, чинећи да се осећате пуном и повећавају проток крви до вашег мозга и срца.
Мариан Тхистле или Милк Тхистле
Цардо Мариано је биљка која се вековима користи за чишћење јетре и побољшање њеног функционисања. Помажући у поправљању и регулацији јетре, она такође доприноси смањењу жеље за конзумирањем алкохола. Нема нуспојава, и треба узети од 420 до 600 мг биљке дневно за најбоље резултате.