Садржај
Спиннинг је веома популарна кардиоваскуларна вежба са инструктором који вози класу са бициклима за вежбање.
Фунцтион
Спиновање, као и свака друга кардиоваскуларна вежба, помаже у одржавању здраве телесне тежине, смањује здравствене проблеме повезане са гојазношћу и седентарним начином живота, као и проблеме са срцем и дијабетесом типа 2, повећавајући добро расположење.
Феатурес
Предавања се врше у групама у којима сваки учесник одабире свој темпо током смјерница. Од отпора до темпа, предење варира од особе до особе, нешто ефективно за различите нивое фитнеса у истој класи.
Класу води наставник. (Пикланд / Пикланд / Гетти Имагес)
Бенефитс
За разлику од трчања и ходања, предење нема утјецаја. То значи да људи са заједничким проблемима могу у потпуности учествовати. То је кардиоваскуларна вјежба која нуди све предности трчања и ходања без утјецаја.
Недостаци
Предење је тежак задатак, тако да је контраиндикован за људе који имају ограничења на кардиоваскуларне активности. Истраживања су показала да појединци који само возе бицикл или се врте и не учествују у било каквим активностима имају већи ризик од проблема са густином костију.
Разматрања
Особе са лабиринтитисом, вртоглавицом или проприоцептивним проблемима могу имати проблема са предењем. Иако је то бицикл за вежбање, ови услови могу довести до проблема са појмом положаја тела, а ти људи могу имати осећај да падају.
Упозорење
Лекари морају бити ослобођени од стране доктора пре него што почну да вежбају, укључујући и предење. Ово је веома важно, посебно код појединаца у критичним здравственим условима.
