Садржај
Музика је моћан алат који вас може насмијати, плакати или се заљубити. То може бити мелодичан потицај за ваше вјежбе. Није важно шта свира на радију или излази из звучника теретане. Можете да направите сопствену листу песама са песмама које вас чине осмехом и покретом!
Зашто музика?
Музика додаје нову димензију ономе што, иначе, може бити досадна вежба. Уместо да обраћате пажњу на следећи корак, ударац или покрет, човек може да допусти телу да обави свој посао док ум цени музику. Ако се забављате са нечим попут музике, тренд је да вјежба траје дуже.
Која брзина?
Изаберите песме које вас натерају да се крећете и забавите се, али немојте да се одлучите за песме које су тако брзе да остављају да леже на поду у базену зноја. Песме са 120 до 140 откуцаја у минути су прикладне. Радозналост: Часопис "Марие Цлаире" истиче да дискотеке обично пуштају пјесме које имају између 80 и 128 откуцаја у минути. Требало би да изаберете песме мало брже од тога.
Како изабрати
Ако не подржавате Бруцеа Спрингстеена, није битно колико откуцаја у минути имате у "Борн то Рун"; неће се забавити. Изаберите нешто прикладно за ритам вашег тренинга у којем уживате. Бројни сајтови нуде предлоге најбољих песама које се разрађују од најбољих песама осамдесетих до цоунтри музике, до диско музике и роцк'н'ролла. Купите ЦД или његове записе преко Интернета у МП3 формату.
Бест сонгс
Фитнес магазин је навео неке од најбољих песама за слушање у покрету, на основу предлога уредника и читалаца. Избор уредника укључује "Рисе Уп" Ивес Ларонг-а и "Бреак тхе Ице" Бритнеи Спеарс. Топ 100, који су гласали читаоци, имао је Јустин Тимберлаке "СекиБацк" и Цхристина Агуилера "Није ниједан други човек" на највишим позицијама. Часопис је навео и песме које ће повећати њихово самопоуздање, укључујући "Иоу Готта Бе" Дес'рееа и "Ит'с Ми Лифе" Бон Јови.