Садржај
Торба за пробијање може бити веома ефикасан алат за вежбање за свакога ко жели да подигне ниво своје кондиције. Можете користити врећицу за читаво тијело у сесији кроз пробијање, ударање и борбу. Такође можете повећати координацију очију и побољшати кардиоваскуларни фитнес. Постоји неколико опција за инсталирање тешке торбе, али једна од најпопуларнијих је да је објесите на плафон.
Упутства
-
Пронађите носач у подруму или стропу гараже. Греда би требала бити удаљена најмање 2 м од најближег зида или намјештаја како би се спријечило да врећица на било који начин оштети натезање напријед-назад.
-
Избушите рупу у средини потпорне греде. Убаците ушицу у отвор. Користите одвијач као полугу тако што ћете га уметнути кроз отвор за завртањ и окренути га. Затегните вијак за око до краја.
-
Причврстите сваки крај врећице за ланце који су опремљени врећицом за бушење. Сви ланци имају један крај са С-куком.Подешавајте дужину ланца тако да је врх вреће више или мање на висини чела.
-
Подигните торбу и осигурајте С-куку на вијак.
Како
- Редовно проверавајте очни вијак да бисте се уверили да не излази из потпорне греде.
Обавештење
- Ако је ваш дом изнајмљен, провјерите код власника куће прије инсталирања вреће за пробијање.
- Проверите да ли носач може држати најмање четири пута већу тежину вреће која се виси.
Шта ти треба
- Дрилл
- Еие сцрев
- Одвијач
- Ланац подршке