Садржај
- Увод
- Бурст пимплес
- Таннинг
- Прескочите чишћење лица
- Да се одврати
- Имајте дијету богату прерађеном храном
- Конзумирајте превише шећера
- Не спава довољно
- Купајте се са цврчавом водом
- Немојте пити довољно воде
Увод
Кожа није само највећи орган, већ је и највидљивији део тела. Из тог разлога, здрава кожа је кључна ако желите да направите добар први утисак. Иако је издржљива и без сумње импресивна, кожа не сарађује увијек са нама. Може бити кичма изненађења на дан вјенчања или кожа може бити љускава и суха, сврбеж и пилинг. Неки од проблема са кожом су генетски, али можете побољшати вашу кожу тако што ћете се бринути о свом телу и пратити савете које вам је мајка давала годинама.
Бурст пимплес
Људи који су му рекли да не дира кичму били су у праву. Пуцањем кичме, запалите кожу, оставите трајне ожиљке и учините да трајање траје више дана него што би требало. Уместо да га разбијете, нанесите крему на бази бензоил пероксида. Ако је хитно, као на дан вјенчања, посјетите дерматолога. "Ми вршимо малу ињекцију кортизона у кичму, и она се обично" брзо празни ", каже др Алициа Залка, доцент за дерматологију на Универзитету Иале и оснивач Сурфаце Дееп-а. "Ништа не ради брже."
Таннинг
"Соларији штете кожи јер их излажу вештачким УВА и УВБ зрацима, што повећава ризик од рака коже и прераног старења", рекао је др. Мацрене Алекиадес-Арменакас, који има три дипломе. Харвард, укључујући и докторат из генетике, и тренутно обавља клиничка и лабораторијска истраживања о акнама, раку коже и антиагинг методама. Каже да се избјегава штављење, а ако желите златну кожу, радије користите козметику која симулира ефект.
Прескочите чишћење лица
Без обзира колико дуго вам је ноћ била, и колико год очајнички желите да одете на спавање, увек прво оперите лице. "Као и остатак тела, лице треба да се одмара ноћу", каже др Алициа. "Ако превише отпада блокира поре и канале зноја, кожа ће водити битку до брда."
Да се одврати
Знате да је стрес лош за срце, али и оштећује кожу. "Стресни стероиди производе се надбубрежним жлездама и узрокују акне и друге проблеме са кожом", објашњава др. Мацрене. Међутим, понижење је много лакше говорити него учинити, али можете почети тако што ћете максимално искористити своје вријеме и задржати мало свог дана за себе.
Имајте дијету богату прерађеном храном
Прерађена храна садржи састојке који узрокују задржавање течности, надутост и алергије, каже др Алициа. Такође их је тешко пробавити и могу довести до упалних реакција које утичу на кожу и друге органе. "Ако је ваша дијета пуна тих нежељених намирница, вероватно не конзумирате храну која помаже јачању вашег здравља", каже он. Конзумирајте углавном свеже поврће и немасно месо, које обезбеђују витамине и хранљиве материје које тело - и кожа - морају напредовати.
Конзумирајте превише шећера
"Висока потрошња шећера стимулише излучивање инсулина у организму", каже др Алициа, која је објаснила да су шећер у тијелу и инзулин штетни по здравље и кожу. Када су шиљци шећера хронични или екстремни, доводе до хормонских реакција које могу изазвати акне и црвенило. Она препоручује смањење потрошње шећера, посебно ако обично имате акне.
Не спава довољно
Када ју је мајка послала на спавање, није се шалила. "Спавање дозвољава кожи да се одмори од агресије околине, као што су загађење, ултраљубичасте зраке, инфективни агенси и алергени", објашњава др Алициа. "Ако ћелије коже немају времена да се одмарају и обнављају, неће радити исправно." Добро спавање такође помаже да се смањи стрес, што изазива мноштво кожних проблема.
Купајте се са цврчавом водом
Вруће купке чине да се кожа испире, док се покушава охладити, што резултира руптуром капилара ", објашњава др. Мацрене." Увијек тражим од својих пацијената да се купају топле, никада вруће купке. " Ако је потребно дуже од тога, можете привремено напустити кожу без њених природних уља, што доводи до сухоће и иритације, као и благог сапуна и хидратизирајте кожу у року од 15 минута након тога. тхе батх.
Немојте пити довољно воде
Ако је циљ имати здраву кожу, др. Алициа каже да дехидрирана кожа узрокује упале очи, опуштену кожу и боре. Уз узимање осам чаша воде дневно, наносите хидратантну крему бар једном дневно и увек после купања. "Увек је боље влажити изнутра и споља", каже он.