Садржај
Данашњи модели су тањи него икад. Иако је мршавост модерна, постизање стаза за писте захтијева знање и довољно жртвовања у исхрани. Прочитајте неколико савета о томе како да постанете мршав као модел без жртвовања здравља током процеса.
Упутства
-
Обавезите се за свој циљ. Ако нисте заинтересовани да постанете мршави као модел модне писте, лако ћете га дати када се појаве искушења.
-
Једите мање. Па, мање. У принципу, витки модели традиционално једу врло мало. Ово стриктно ограничење калорија је неопходно како би остали унутар профила који је потребан за шетнице. Многи модели, без обзира на висину, дневно не троше више од 1.200 калорија.
-
Правилно бирајте шта да једете. Ако желите да будете мршави као модел, шећери и слаткиши су строго забрањени. Ако једете месо, треба га ограничити на мршаво месо као што је пилетина и неке врсте рибе. Такође је веома важно уносити неколико рафинираних угљених хидрата, као што су бели хлеб или пиринач. Замените их скромним деловима целих зрна. Пијте пуно воде и једите пуно воћа и поврћа јер вам дају осјећај ситости и немате много калорија.
-
Сваки дан обављајте аеробне вежбе. Ваше тело ће покушати да успори ваш метаболизам, јер конзумирате мало калорија. Тако ће 30 или 60 минута дневне аеробне вежбе одржати ваш метаболизам брзим, а ваш индекс телесне масе низак.
-
Унајмите особног тренера и направите неке састанке са нутриционистом како би вам помогли да осмислите план акције који ће одговарати вашим потребама. Многи модели имају личне тренере који им помажу у теретани, као и нутриционисти, који стварају прилагођене дијете како би им помогли да одрже своје модне писте.
-
Останите фокусирани на своје физичке циљеве. Модели имају рад као инспирацију да остану мршави. Морате пронаћи свој властити извор инспирације који ће вам помоћи да останете предани свом циљу да будете витки. То ће вам помоћи да се одупрете искушењу да једете нездраве ствари, или да занемарите рутину вежбања.
Како
- Замислите изглед који желите да имате. То може помоћи да се одупремо искушењима која би вас одвратила од вашег циља.
Обавештење
- Будите опрезни јер нагон да будете превише танки може довести до поремећаја у исхрани. Ако откријете да можда имате поремећај у исхрани, одмах потражите помоћ. Консултујте лекара пре него што почнете са било којом дијетом, планом вежбања или губитком тежине. Ако се осећате претјерано равнодушно или слабо, одмах потражите медицинску помоћ.