Како одабрати спортски грудњак који спречава повреде груди док се бавите спортом

Садржај

• Упутства
• Како
• Обавештење

Избор спортског грудњака је једнако важан као и одабир било које друге спортске опреме. Дизајниран да спортске активности учини удобнијим, спортски грудњак треба да служи како би обезбедио неопходне груди и стабилност и истовремено да буде удобан за ношење. Неадекватна подршка може изазвати нелагоду, бол, па чак и оштећење испод ткива и лигамената. Ево основних корака у избору спортског грудњака како бисте спречили повреде док се бавите спортом.

Упутства

Одговарајући спортски грудњак помаже у спречавању повреда (Ликуидлибрари / ликуидлибрари / Гетти Имагес)

1. Одлучите за који ћете спорт носити спортски грудњак. Да ли је то висока или ниска активност утицаја? Што је већи утицај, више подршке и стабилности ће вам бити потребно у спортском грудњаку. Спортови са великим утицајем стављају груди на већи ризик од повреда.

2. Изаберите спортски грудњак са компресијом за активности високог утицаја. Овај тип грудњака дословце компактира груди што ближе грудима. То минимизира кретање, пружа максималну подршку и стабилност. Компресиони спортски грудњаци су обично најбољи за жене са малим до средњим грудима.

3. Изаберите спортски грудњак са капсулом ако имате велике груди. Овај модел подиже и одваја груди и угоднији је, иако још увијек минимизира кретање и пружа високу разину потпоре за груди. Ту су и спортски грудњаци са оквирима.

   
   

4. Изаберите квалитетан спортски грудњак за максималну удобност и подршку. Највише подршке пружају модели унакрсног и пливачког стила. Избегавајте куповину једне са равним тракама, које могу склизнути и не пружити довољно подршке. Избегавајте спортске грудњаке са унутрашњим шавовима, јер они могу надражити кожу трењем. Здјеле би требале бити бешавне. Ако грудњак има петље или петље, побрините се да буду подесиве и да не истискују или иритирају кожу.

5. Проверите материјал. Спортски грудњаци који имају састав од 20% или више еластана имају тенденцију да пруже већу подршку. Да ли се много знојиш? Потражите спортске грудњаке са антиперспирантним влакнима који одводе влагу од коже, и оне који укључују вентилацију. Памук може бити удобан и лак за чишћење, али се може смањити, смањујући фактор подршке.

Како

• Увек пробајте грудњаке пре него што их купите.
• Скочите горе и доле на комоду да бисте помогли у процени подршке и стабилности.
• Ако носите спортски грудњак испод одјеће, одаберите боју која се не појављује кроз њих.

Обавештење

• Размислите о одласку у продавницу спортске опреме како бисте добили најбољи избор и разговарали са особљем које је упознато са темом како бисте осигурали да одаберете спортски грудњак који пружа максималну подршку и стабилност.