Како елиминисати лош дах

Видео: 💪 Соседи удивлены ДВУСКАТНАЯ Крыша СВОИМИ Руками не как у всех ➲ КАК Построить ДЕШЕВЫЙ Дом?

Садржај

Упутства
Како

Свако је прошао, икада у животу, због нелагодности разговора са неким ко има страшан случај лошег даха. Ако сумњате да је ово ваш случај, не морате се осјећати нервозним и пониженим у друштвеним ситуацијама. Ослободити се лошег даха (такође познатог као халитоза) може бити релативно лако и брзо.

Упутства

Не допустите да лош задах доминира у вашем животу. (Тхинкстоцк / Цомстоцк / Гетти Имагес)

Вежбајте добру оралну хигијену. Када су њихови родитељи инсистирали да се зуби темељито очисте након сваког оброка, били су апсолутно тачни. Многи случајеви лошег даха резултат су остатака распадања бактерија и честица хране преосталих у устима, од језика до зуба. Добро очистите зубе након сваког оброка, ако је могуће, након буђења и прије спавања. Четкање треба да траје између два и три минута, као и да покрива површину језика. Поред тога, редовно чистите конац како бисте елиминисали храну заробљену у зубима, што је уобичајено злочинац лошег даха. Ако је потребан бржи одговор, направите водицу за испирање уста водом за испирање уста.
Пијте пуно воде. Она доноси многе предности, од одржавања хидратације ваше коже до помоћи у метаболизму. Такође може помоћи да задржите дах свјеж и чист. Када особа има дах, често је изазвана присуством анаеробних бактерија. Имају способност да разграђују шећере и протеине и претварају их у испарљиве сумпорне спојеве, који су одговорни за непријатне мирисе. Ове супстанце добро раде у сувим окружењима, па пијте пуно воде да бисте се борили против њих.
Жвакаћа гума. Једна техника која не захтева много напора да се елиминише лош задах је жвакаћа гума (све док она нема шећер, јер они који могу да изазову кавитете касније). Ово је одлична опција коју можете користити када немате приступ четкици за зубе. На пример, особа која има оброк у ресторану и треба да настави остатак дана може једноставно да стави гуму без шећера у уста и да задржи дах свјеж, чист и мирисан од метвице.
Направите неке велике промјене у исхрани. Неколико нутритивних фактора такође може допринети халитози. На пример, смањите унос кофеина и алкохола, који оба узрокују лош задах. Покушајте да се усредсредите на храну богату влакнима, као што су целокупни резанци, свеже воће (као што су малине), грашак и црни пасуљ.
Питајте свог стоматолога о могућности оралне болести. Многи од њих могу бити узрок халитозе. Направите преглед код зубара и питајте га о томе. Једна болест која је често повезана са лошим дахом је гингивитис. Ако ваша гума има озбиљан проблем, можда ћете морати да видите пародонтолога за опције лечења. Неке могуће индикације ове болести укључују осјетљиве или меке зубе, отечене десни и бол у жвакању.