Како излијечити укочен врат

Садржај

• Упутства
• Како

Укочен врат је чест проблем код младих и старих. Узрок је наглим покретима или трзајима у врату, лошим држањем или положајем за спавање. Можете га се ријешити слиједећи ове савјете.

Упутства

Лијек или тортиколис (врат слике ДКСфото.цом из Фотолиа.цом)

1. Потражите хитну помоћ од лекара када имате тортиколис, посебно када постоји болан бол.

2. Ставите врећу топле воде око врата сваки сат док се крутост не смањи или нестане.

3. Нанесите маст да ублажите бол. Набавите рецепт код лекара ако је потребно. Користите маст у погођеном подручју да је загрејете. То ће постепено олакшати кретање.

4. Потражите третмане киропрактике са медицинским индикацијама.

5. Замолите партнера или масера ​​да масира подручје рамена и врата.

6. Узмите средства против болова за ублажавање краткотрајног бола. Обавезно питајте свог лекара о нежељеним ефектима.

Како

• Користите меки душек и јастуке када спавате. Стари и прљави јастуци неће пружити адекватну подршку.
• Ако морате да седите дуго времена, препоручљиво је да ходате мало сваки сат. То ће повећати флексибилност живаца у врату.