Садржај
Слезина је орган који се не узима увек озбиљно. Много тога има везе са чињеницом да је неколико људи претрпело пукнуће слезине и без ње има здрав живот. Али слезина обавља корисне функције, попут борбе против инфекција и уравнотежења телесних течности. Када се уклони, други органи морају да преузму више задатака. Дакле, да бисте наставили да се борите против инфекција здравом слезином, морате знати коју храну јести да бисте је ојачали.
Корак 1
Укључите више воћа, поврћа и житарица у своју исхрану. Ова храна је лакше сварљива. Сирово воће и поврће задржава много ензима који се губе у куваној и прерађеној храни, дајући слезини мање посла.
Корак 2
Купујте више органске хране. Слезина мора да обрађује пестициде из конвенционалне хране, третирајући их као хемикалије које не би смеле да буду у телу. Чак и ако перете храну, многи пестициди су већ апсорбовани. Органска храна може проћи право кроз њу. Будући да су ове намирнице често скупље од конвенционалне, покушајте да купите сезонске органске производе како бисте уштедели новац.
3. корак
Не једите превише. Тело не може да свари пуно хране одједном, па кад једете превише, храна се акумулира, присиљавајући слезину.
4. корак
Добро жваћите храну. Баш као и преједање, не жвакање хране отежава читав процес варења.
Корак 5
Једите веће оброке раније, када слезина најбоље делује. Органи се умарају како дан пролази.