Садржај
Током пред-адолесценције, многе емоције почињу да се јављају услед развоја тела и ума, међу многим другим факторима. Ствари које се некада нису гњавиле имају тенденцију да остану у вашем уму. Забрињавајуће мисли изазивају стрес и анксиозност, што негативно утиче на студије и односе са породицом и пријатељима. Један део сазревања је учење да се ствари извуку из вашег ума на здрав начин за уживање у животу.
Упутства
-
Разговарајте са одраслом особом од поверења о томе шта се дешава. Они имају знање и искуство и превазилазе стресне ситуације тако што разговарају са другима. Дакле, добар одрасли пријатељ или члан породице нуди подршку, охрабрење и савет.
-
Отворен за пријатеља истог узраста. Чак и ако се осјећате сами, други претеенси се баве истим питањима, без обзира да ли признају или не. Чак и ако ваши пријатељи немају све одговоре, можете пронаћи одговоре заједно или барем ослободити ум од онога што вас мучи.
-
Напишите пјесму или пјесму која ће вам помоћи да изразите мисли и осјећаје. Музичари, писци пјесама и пјевачи имају дар изражавања својих најдубљих мисли и ослобађања својих фрустрација кроз пјевање и писање.
-
Креирајте уметност кроз цртеже. Направите слике или скулптуре да визуелно изразите оно што осећате или да ослободите ум мисли. Ваша школа може понудити уметнички програм, али центри локалне заједнице и уметничке радионице такође нуде часове и креативне пројекте.
-
Запалите енергију и усредоточите се на своје здравље уз неку вјежбу. Физичка активност помаже да се енергија фокусира на нешто проактивно. Вежбање не само да ојачава тело, већ побољшава расположење и помаже да се ослободи стреса.
-
Помозите некоме у невољи. Предшколци су довољно стари да буду корисни на много начина. Помагање млађем брату са домаћим задацима или кућним пословима за старије особе помаже да се не помисли на нешто што га мучи.